摆脱皱纹的十大方法

摆脱皱纹的十大方法


摆脱皱纹的十大方法 


皱纹(也称为除皱)是皮肤中的褶皱。随着年龄的增长,您的皮肤产生的胶原蛋白和弹性蛋白减少。这会使您的皮肤变薄,抗损伤能力下降。环境暴露,脱水和毒素都会使您的脸部更有可能出现明显的皱纹。皱纹是变老的自然部分,因此’没有理由害怕得到他们。但是,如果您想减缓脸上的衰老迹象,可以使用自然的方法。


1.戴防晒霜

大多数人都知道,戴防晒系数(SPF)超过30的防晒霜可以帮助预防皮肤癌。 2013年,《内科医学年鉴》上的一项研究发现,防晒霜还有助于延缓衰老的迹象。虽然您可能已经在海滩上戴着防晒霜,但是每天在脸上戴保湿防晒霜是一种习惯,它将长期有益于皮肤健康。

2.限制糖的摄入量

医学界继续学习更多有关食糖如何影响您的健康的信息。人体中的糖会引发称为糖化的过程,高级糖化终产物(称为AGEs)对皮肤无益。年龄会分解体内的胶原蛋白,随着时间的流逝,它会使您看起来更老。 AGEs也与食物的制备方法有关,例如烧烤和油炸(与烘烤和煮沸相对)。限制糖和富含油的食物的摄入量将有助于您的脸保持年轻的形状。

3.戒烟

吸烟对您的健康有害,原因有很多,但很多人不’不知道它会过早地变老。一项有趣的研究比较了79对同卵双胞胎的面孔,其中一对有吸烟习惯,另一对没有吸烟习惯。’t。他们年龄的明显差异清楚地表明,吸烟确实会影响您脸上皮肤的状况。即使是二手烟,也可能增加您罹患许多癌症和其他疾病的风险,并且也可能伤害您的皮肤。

4.使用椰子油

椰子油是一种天然润肤剂。这意味着当您将其应用到皮肤上时,它会填补表皮中的空隙,并使您的皮肤感觉光滑。向您的皮肤展示一些对椰子油的爱不会 ’不仅可以使皮肤更光滑,还可以帮助皮肤保持水分,从而使您的脸部显得更饱满。另外,椰子油已被研究过,被发现可以有效地治疗皮肤干燥。

5.增强您的β-胡萝卜素

那里’关于β-胡萝卜素如何以及为什么阻挡阳光的正在进行的医学辩论’紫外线伤害您的皮肤和眼睛。 β胡萝卜素和视黄醇(维生素A)通常是市场上可买到的化妆品抗皱霜中的成分。但是你不’不必购买某种产品就可以获得β-胡萝卜素;您只需服用β-胡萝卜素补充剂,看看对皮肤的好处。每天口服30毫克的β-胡萝卜素可预防和修复照片 老化 (也称为皱纹)。

6.尝试柠檬香脂叶茶

用于抗皱的新的整体策略之一是柠檬香脂叶茶。一项研究将一小部分喝柠檬香脂叶茶的人与另一组喝了安慰剂的大麦叶茶的人群进行了比较,研究人员得出的结论是,柠檬香脂叶提取物可以使皮肤更有弹性并可以纠正组织损伤。

7.改变你的睡眠姿势

实际上,您的睡眠位置可能会导致您的脸上有些皱纹。’s called “compression,” and it’是因为您的脸每天晚上都以同样的方式压在枕头上。随着时间的流逝,这种压缩会使您的皮肤在某些地方变得比其他地方虚弱,并形成皱纹。您可以仰卧睡觉来预防或减缓压缩皱纹。

8.定期洗脸

晚上多花三到五分钟洗脸绝对不会浪费您的时间。晚上整晚化妆时,皮肤会吸收大部分化妆品。由于大多数化妆品都含有刺激性的化学物质,因此会加剧皮肤所面临的氧化压力。那’s为什么晚上多花三到五分钟来洗脸永远不会浪费时间。避免大力擦洗脸。入睡前,请使用水基清洁剂清洁脸部,并在皮肤上洒一些冷水,以完成洗脸。

9.避免紫外线

紫外线是造成您的脸部,颈部,手臂和手部大部分皱纹的最终原因。虽然紫外线可以’要完全避免,您可以采取一些措施来减少所承受的暴露程度。选择长时间在沙滩上晒日光浴的日光浴晒黑乳液,并戴上帽子在户外长时间遮挡阳光。如果可能的话,穿长裤和长袖衬衫’重新冒险户外。您’仍然会吸收一些阳光,但是你赢了’有助于皮肤上的皱纹。

10.增加你的抗氧化剂

皮肤比您体内任何其他器官所承受的氧化压力更大。这意味着仅通过日常操作即可损坏皮肤。抗氧化剂有助于抵抗氧化应激对细胞造成的损害。虽然您可以购买富含抗氧化剂的防晒霜或抗皱霜,但还有许多其他方法可以增强皮肤的抗氧化剂。饮食富含蓝莓,芸豆,葡萄,羽衣甘蓝和菠菜,可以帮助您获得健康的皮肤“from the inside out”并可以减少过早老化的迹象。

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