摆脱大腿上的橘皮组织的5种最佳方法

摆脱大腿上的橘皮组织的5种最佳方法
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摆脱大腿上的橘皮组织的5种最佳方法


橘皮组织是通常在大腿部位出现的皱纹皮肤。 当皮肤深层的脂肪组织向上抵靠结缔组织时,它就会形成。这会产生橘皮组织臭名昭著的酒窝外观。

It’据估计,在21岁以上的所有女性中,超过85%的女性具有脂肪。它’在男性中并不常见。

橘皮组织可以在大腿上发育,因为该区域自然具有更多的脂肪组织。


橘皮组织发育的其他危险因素包括:

  • 年龄
  • 雌激素
  • 家史
  • 组织炎症
  • 体重增加导致脂肪组织增加
  • 胶原蛋白流失
  • 血液循环不良(腿部常见问题)
  • 淋巴引流不畅
  • 表皮变薄(皮肤外层)

虽然大腿脂肪会令人沮丧,但就您的整体健康而言,’拥有它本质上没有错。还是’可以理解,许多女性希望摆脱它。

有许多家庭疗法和练习可以做到这一点,但是关键是要确定这些解决方案是否真正符合宣传要求。

橘皮组织的家庭疗法

这里有一些家庭疗法,可能有助于减少橘皮组织的出现。

1. 按摩

一种有希望的疗法是按摩。这可以在家中完成,也可以在专业的按摩治疗师的帮助下完成。按摩有很多身心上的好处,但是在此过程中,您还可以享受减少大腿脂肪的效果。

按摩可以改善淋巴引流,从而减少脂肪。它还可以帮助拉伸皮肤组织—这也可以帮助舒展脂肪团。

按摩霜具有相同的好处,但关键成分是按摩过程。您可以’涂抹面霜并期待脂肪团自行消失。

另外,知道只有一次按摩’脂肪方面无济于事。您需要一致地重复该过程,以实现并保持所需的结果。

2. 生物活性胶原蛋白肽

您可能已经警惕了补品制造商关于通过快速修复来改变身体的承诺。
但是,一项研究发现服用生物活性胶原蛋白肽的女性脂肪减少。这些补品以健康和不健康的体重在六个月内以女性体重服用。总体而言,大腿脂肪明显减少。

虽然结果很有趣,但是需要更多的研究来支持任何补充’在改善橘皮组织中的作用。

3.晒黑者

减少脂肪团外观的一种更具成本效益的措施可能是使用自鞣剂。橘皮组织通常在深色肤色中很少可见。为了获得最佳效果,请在自晒黑之前对大腿去角质,以确保更均匀地涂抹。

避免在阳光下或在日光浴店晒黑—这会导致其他皮肤问题,例如过早皱纹和可能的皮肤癌。

4.多喝水

饮用水是另一种可能有助于消脂的低成本选择。它不仅可以保持水分,还可以帮助去除可能导致脂肪堆积的毒素。水还可以帮助促进循环和淋巴流动。

5.可能减肥

减肥还可以帮助某些有脂肪的人,但前提是您’重新医学上认为超重。减少体内多余的脂肪自然可以减少橘皮组织的出现。

这里的问题22是体重健康的人(甚至体重过轻的人)仍然有发展脂肪的风险。

如果您确实想减肥,您可能会发现健康的饮食和运动可以帮助减少大腿上的酒窝。在下一部分中考虑一些谈论过的练习。

可以帮助消除脂肪的运动

某些腿部和臀部运动可能有助于收紧大腿周围的皮肤。反过来,您可能还会看到橘皮组织减少。运动不是’这是消除大腿上脂肪的一种万无一失的方法,但是强壮的肌肉和紧绷的皮肤可能会减少外观。

这是您可能想尝试的一些练习。

下蹲

蹲下:


  • 站立,双脚分开与肩同宽,并确保脚趾指向前方。
  • 像坐在椅子上一样降低臀肌,确保膝盖’t go over your toes.
  • 挤压回到起始位置,然后重复。


跳深蹲

这是常规跳下的一步,但最后要增加跳跃难度:


  • 进行定期下蹲。
  • 与其从头到尾轻轻挤压,不如一直挤压到起始位置。


升压


  • 站在长凳或坚固的健身箱前。
  • 然后踩到它,一次踩到一只脚。
  • 以相同的方式退后。
  • 重复。


lut/腿回弹


  • 将您的手和膝盖放在四肢的位置。
  • 将每条腿向后踢,专注于使用臀部和大腿上部。
  • 降低每条腿并在另一侧重复。


并排


  • 站在一起。
  • 一次向一侧倾斜,挤压大腿内侧和外侧肌肉。
  • 返回中心并在另一侧重复。

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