10种水果将带给您发光的皮肤

10种水果将带给您发光的皮肤


10种水果将带给您发光的皮肤


无论您将多少护肤产品涂在皮肤外部,如果’如果不吃健康食品以从内部滋养您的皮肤,您的皮肤就会显得暗淡,不健康和营养不良。如果您要吃含糖饮料,垃圾食品和加工零食,则很容易出现粉刺,暗哑的皮肤。记住那句名言“You are what you eat”


1.苹果

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如果说’不足以说服您每天吃一个苹果会导致 发光的皮肤 from within, consider 的 high fibre content in apples. Fibre helps to clean out 的 colon and promotes regular bowel movements, hence promoting clear 无粉刺的皮肤。

2.鳄梨

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Avocados are a highly nutritious fruit, hyped in 的 health world as a super food and often used to make vegan mayonnaise. Not only do 的y taste great, but 的y also offer amazing 食用对皮肤有好处,以及局部应用时。
鳄梨含有生物素,也称为维生素B7。生物素可促进细胞再生和生长,从而加快头发和指甲的生长。鳄梨还含有维生素E,称为“the 皮肤保护者”。这种天然脂肪水果中的脂肪酸有助于提供 具有必要润滑作用的皮肤, 哪一个 促进年轻,发光的皮肤。

3.香蕉

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香蕉中的钾含量很高,这有助于 moisturizes and hydrates 的 皮肤, 使它看起来更饱满,更柔软和年轻。它们包含各种 皮肤健康的营养素 例如维生素A,B和E。
The nutrients in bananas work to maintain 的 皮肤弹性,保湿,防止过早衰老和皱纹,软化和恢复活力,并淡化黑斑和斑点。
您可以在家中自制香蕉面膜护理。

4.猕猴桃

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猕猴桃富含维生素C。这些水果甚至比桔子含有更多的维生素C!每100克猕猴桃含有约98毫克维生素C,而相同重量的橙子则含有约54毫克维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,可以预防感冒并增强免疫系统。它也是 保持肌肤年轻和新鲜。

5.柠檬

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Speaking of citrus fruits, lemons are a great addition to your beauty regimen, as 的y are known to be “Nature’s Bleach.”柠檬安全美白, 亮肤,促进肤色均匀 通过减少粉刺痕迹和污点。他们也很深 cleanse 的 皮肤 by breaking down any grime clogging 的 pores.

对于 美丽的皮肤,早上空腹喝一杯温暖的蜂蜜和柠檬水。据称,这种神奇的饮料具有许多健康益处,包括减少黑斑和清洁粉刺。
Get more lemon into your diet by drinking a warm glass of lemon honey water early in 的 morning and cool lemon water throughout 的 day.

6.木瓜

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木瓜提取物 are widely used in 的 皮肤护理 面膜,肥皂,清洁剂和乳液形式的工业。但是,为什么要经过化学处理后才能享受新鲜又便宜的木瓜的美感!定期吃木瓜。您也可以将其捣碎并应用于 青春肌肤 明亮的光芒。
木瓜含有大量的维生素A /β-胡萝卜素和一种重要的酶,木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶不仅是分解失活蛋白质的重要​​消化助剂,还是一种强大的抗氧化剂。免费柜台 对皮肤的根本损害 也有帮助 治愈受损的皮肤 通过加快细胞再生。

木瓜中富含的木瓜蛋白酶是一种消化助剂,是一种强大的抗氧化剂。这就是为什么木瓜在 化妆品和皮肤护理产品.

7.菠萝

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是否听说过菠萝蛋白酶,一种消炎酶,因其众多的健康益处而被广泛使用?菠萝含有大量的天然菠萝蛋白酶。这种酶对 皮肤 作为温和的去角质。局部使用菠萝汁或果肉帮助 清除死皮 展现美丽 发光的皮肤。
菠萝还含有抗氧化剂,可中和自由基损伤。菠萝水合物和 软化皮肤 from 的 inside out and lightens blemishes, resulting in c看起来更讨人喜欢的皮肤。
菠萝富含抗氧化剂和一种叫做菠萝蛋白酶的酶,是一种温和的去角质剂。

8.李子

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便秘引起痤疮是众所周知的事实。如果您不定期排便(至少每天一次),那么原本应该从体内排出的毒素将被重新吸收到血液中。然后,您的身体会寻找其他方式处置毒素,通常是通过 皮肤, 的 largest organ in 的 body.
此外,痤疮和粉刺通常会留下难看的斑点和凹痕,而只需吃富含纤维的食物(例如李子),就可以避免所有这些。一个李子含有8克纤维,是一个小苹果的四倍。
The fiber in plums help regulate healthy bowel movements, 哪一个 releases toxins from 的 body and 清洁皮肤。

9.石榴

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石榴在健康界享有特殊地位,具有与绿茶和蓝莓类似的“优质食品”品质。说到营养,整个水果都富含营养,包括果皮,白膜,肉质部分(香菜)和可食用种子。
石榴富含抗氧化剂,可逆转自由基损伤并促进水嫩, 年轻的皮肤。 可以说石榴是富含抗氧化剂的水果之王,因为它们所含的抗氧化剂比大多数都要多。那么,为什么不定期给自己喝石榴汁呢?洗净石榴皮并使其干燥,制成自己的石榴茶,就健康而言,它甚至可以代替绿茶!
Pomegranates contain 的 highest antioxidant levels among fruits.

10.草莓

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除了维生素C含量高之外,草莓还包含一种重要的α羟基酸,称为水杨酸。您可能听说过水杨酸可用于治疗痤疮。众所周知,它可以深入毛孔并将其清除。它可以疏通油性毛孔并阻止粉刺形成。这将有助于清除纤毛,白头和黑头,使其变得顽固的丘疹。

草莓还含有一种强大的抗氧化剂,称为鞣花酸,已被证明可防止破坏导致皱纹形成的胶原蛋白。鞣花酸具有防止紫外线损伤的光保护作用。

Strawberries contain an alpha hydroxyl acid called salicylic acid, a common ingredient in acne treatments. Salicylic acid helps unclog 的 pores and stop pimples from forming.

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